Gyrokinesis
La storia
Il metodo Gyrokinesis è stato ideato da Juliu Horwart un ballerino professionista Ungherese. Nato in Ungheria ma cresciuto in Romania, Juliu ha iniziato ad appassionarsi alla danza classica e riuscì, a soli 20 anni, ad entrare nel corpo di ballo del Teatro dell’Opera Nazionale Rumena.
Dopo aver ottenuto asilo politico dagli USA, si è stabilito a New York e ha continuato con successo la sua attività di ballerino in compagnie internazionali, come il New York City Opera e il Balletto di Houston. In seguito al trauma al tendine d’Achille e l’acutizzarsi di un ernia del disco è stato costretto ad interrompere la sua carriera ed iniziare un lungo periodo di riabilitazione e ricerca personale, isolandosi per sei anni nelle montagne delle Isole Vergini.
Lì ha praticato yoga e meditazione e ha sperimentato un nuovo metodo, che inizialmente ha chiamato “yoga for dancers” e che ha poi proposto, tornato a New York, alla scuola di danza Steps on Broadway, presso la quale è stato fondando il primo studio “White Cloud” rivolto inizialmente solo a ballerini professionisti. Successivamente, vista la continua richiesta di partecipazione alle sessioni di “yoga for dancers” da parte di atleti di altre attività sportive e persone di diverse età, crea una nuova versione del metodo, ispirata a elementi di tai chi, nuoto, yoga e danza, che ha chiamato Gyrokinesis.
Gyrokinesis: che cos'è
Il metodo Gyrokinesis affonda le sue radici nei principi dello Yoga, del Tai Chi, della Danza e del Nuoto.
Si lavora prettamente da seduti utilizzando uno sgabello.
La Gyrokinesis coinvolge tutte le parti del corpo simultaneamente, anche gli organi interni.
La Gyrokinesis è un sistema di allenamento tridimensionale che consiste in archi, curve e spirali della colonna vertebrale tonificando tutta la muscolatura e le articolazioni.
In particolare, la colonna vertebrale lavora in 7 direzioni: avanti, dietro, inclinazione laterale a destra e a sinistra, cerchi, rotazione a destra e a sinistra.
E’ una disciplina adatta a tutti: sportivi, danzatori, bambini, anziani e donne in gravidanza. Non richiede un livello di allenamento per essere praticata.
Si tratta di una ginnastica a corpo libero, che si sviluppa in tre step:
- Primo step. Si comincia con un automassaggio e una semplice respirazione che risveglia il corpo. Si concentra poi l’attenzione sulla zona pelvica e la colonna vertebrale. Seduti su degli sgabelli bassi, si mobilizza la schiena attraverso inarcamento, flessione, torsione e movimento a spirale.
- Secondo step. Si liberano le anche e il ginocchio, coinvolgendo i tendini corrispondenti e i quadricipiti in ogni direzione possibile. La respirazione stimola il sistema nervoso, si aprono i canali energetici e il sangue viene ossigenato.
- Terzo step. La lezione passa sul pavimento con esercizi che espandono la colonna, incorporando anche mani e piedi. Poi si conclude con una sequenza in piedi eseguita in modo ritmico e una calmante per preparare il corpo e la mente a reintegrarsi con il mondo esterno ogni giorno.
Una lezione dura circa 60 minuti.
La tecnica è molto indicata in situazioni come scoliosi, rigidità muscolari, riabilitazione dopo eventi traumatici, forme fibromialgiche, prevenzione all’osteoporosi.
Contatti
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