Ginnastica e Stretching

La Ginnastica e lo Stretching hanno lo scopo di rimettere la struttura muscolo-scheletrica del nostro corpo in equilibrio.

Hanno la finalità, pertanto, di permettere al corpo di assumere la giusta postura ed eseguire quindi i movimenti nel modo migliore con l’obiettivo di prevenire fastidiosi dolori in alcune parti del corpo come spalle, schiena e collo.

Gli esercizi possono avere sia funzione di terapia sia di prevenzione. Oltre alla correzione della postura, gli esercizi apportano notevoli benefici estetici e contribuiscono considerevolmente al benessere psico-fisico,

Altri benefici sono:

• combattere lo stress
• aumenta la consapevolezza del proprio corpo
• migliora la respirazione
• aumento di forza e resistenza
• migliora equilibrio e movimento
• rinforza il sistema immunitario
• aiuta la circolazione sanguigna
• aiuta a dormire meglio

Gli esercizi specifici includono: esercizi per la cervicale, esercizi per la sciatalgia, esercizi per la scoliosi, esercizi per la lombalgia, esercizi per la cifosi, esercizi per la lordosi.

Questa attività fisica è adatta a tutte le età.

In DAT abbiamo dei trainer specializzati che possono insegnare gli esercizi di ginnastica e stretching con competenza e professionalità.

INSEGNANTE: Valentina Puccini

QUANDO: Tutti i lunedì e mercoledì ore 10:00-11:00