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Hatha Yoga

corpo, mente e spirto sono un tutt'uno indivisibile

Praticare Hatha Yoga migliora lo stile di vita.

Lo Hatha Yoga è lo stile yoga più classico e tradizionale. Coinvolge tutto il corpo fisico attraverso tre fasi: posizioni (asana), respirazione (pranayama) e tecniche di rilassamento.

L’obiettivo principale è quello di armonizzare e bilanciare i chakra del proprio corpo attraverso la pratica fisica, la respirazione e il controllo della mente.

L’attenzione alla respirazione, in particolar modo alla respirazione diaframmatica, comporta al tempo stesso riscontri sul piano fisico e su quello mentale: allevia i sintomi e la percezione dello stress, risulta efficace contro disturbi depressivi, ansia e attacchi di panico.

 

Insegnate: Antonella Ruscio 

Quando: Lunedì ore 19:00 – 20:30

hatha yoga il corso che aiuta corpo. mente e spirito. Lezioni a cura di Antonella Ruscio presso DAT danza arte teatro a Roma EST - Centocelle.
Antonella Ruscio insegnante del corso di Hatha Yoga presso DAT danza arte teatro
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